TƯ THẾ ĐÁNH GOLF CHUẨN ĐƠN GIẢN VÀ DỄ NHỚ NHẤT 

Tư thế đánh golf chuẩn là yếu tố quyết định đến hiệu quả của cú swing. Một tư thế vững chắc sẽ giúp bạn kiểm soát được lực đánh, tăng độ chính xác và giảm thiểu chấn thương.

Tư thế đánh golf chuẩn khi chơi golf có thể ảnh hưởng rất nhiều đến việc kỹ thuật golf của bạn đánh bóng tốt như thế nào. Với những người chơi chuyên nghiệp, họ giữ nguyên tư thế và góc độ khung xương từ khi phát bóng đến khi thực hiện. Điều này giúp cho sự kết nối linh hoạt ở cánh tay, bàn tay và đầu gậy để tăng tốc tự do.

Để có được tư thế đánh golf chính xác không phải điều dễ dàng gì, bởi nếu tập luyện sai cách sẽ dẫn đến việc bị các vấn đề về lưng ảnh hưởng đến sức khỏe. Người mới chơi không chỉ phải nắm vững cách cầm bóng chính xác mà sự kết hợp nhịp nhàng giữa tư thế và rung tay, chân cũng gây khó khăn. Chính vì thế, khi mới làm quen bộ môn này nên học cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp trong một khoảng thời gian để có thể nắm vững tư thế đánh chính xác từ ban đầu.

1. Tầm quan trọng của tư thế đánh golf đúng 

Một trong những yếu tố quyết định đến chất lượng cú đánh là tư thế có chuẩn không, từ đó ảnh hưởng đến điểm số của trận đấu của người chơi.  Đây chính là sự khác biệt để nhận biết giữa một người chơi golf chuyên nghiệp và người mới tập chơi. 

Tư thế đánh golf chuẩn là nền tảng và là bước đầu tiên giúp người chơi trở thành một golfer thực thụ. Kỹ thuật golf chuẩn, việc đứng như nào cho chuẩn, tư thế cơ thể nào đúng là vô cùng quan trọng với mọi golfer. Tầm quan trọng của tư thế đánh golf đúng mang lại nhiều lợi ích trên sân như: 

- Giúp người chơi golf phát huy hết các kỹ thuật chơi golf, đạt hiệu suất tối đa trong từng cú đánh.

- Thể hiện sự chuyên nghiệp, ghi điểm cộng trong mắt mọi người, đặc biệt là với đối tác kinh doanh khi chơi golf giao hữu.

- Hình thành thói quen và phản xạ chơi golf tốt.

- Thực hiện cú đánh chuẩn, đẹp mắt, chuyên nghiệp và hiệu quả nhất.

- Tiếp thu kỹ thuật mới nhanh chóng, duy trì ổn định, tăng tốc độ phát triển kỹ thuật đánh golf.

Nếu sai tư thế, xương của bạn bị cong khi khởi động, nó sẽ cố gắng duỗi thẳng trong quá trình swing, điều này tất nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức mạnh của bạn, thời gian tập luyện vượt quá cường độ trong thời gian lên sân. Vì vậy, để trở thành một tay golf chuyên nghiệp, cách cầm gậy golf đúng là điều kiện tiên quyết. 

2. Hướng dẫn cách cầm gậy golf đúng kỹ thuật 

Trước khi điều chỉnh tư thế đánh golf, người chơi cần quan tâm đến cách cầm gậy chuẩn. Cầm gậy golf như thế nào cho đúng lại cả một vấn đề mà người chơi golf phải nắm được. Trên thực tế, ngay cả những người chơi golf chuyên nghiệp cũng có thể cầm gậy sai cách trong một số tình huống nhất định. Hậu quả dẫn đến là cú đánh bị thất bạn. 

Hướng dẫn cách cầm gậy chuẩn kỹ thuật golf như sau: 

- Mở bàn tay trái, đặt cán gậy golf hướng chéo vào lòng bàn tay trái và chéo lên các ngón tay với nhau.

- Nắm bàn tay trái lại sao cho các ngón tay nắm quanh cán gậy golf một cách tự nhiên và thoải mái mà vẫn đảm bảo độ chắc chắn.

- Điều chỉnh ngón tay cái và ngón tay trỏ sao cho hai ngón tay tạo thành hình chữ V.

- Căn chỉnh tư thế của tay sao cho ngón tay với vai trái thẳng hàng với nhau.

- Sau khi chỉnh đúng kỹ thuật của tay trái thì đặt tay phải lên gậy golf ở phía đối diện với tay trái trên cán gậy golf.

- Hai bàn tay nắm gậy golf với lực vừa đủ, chắc chắn để đảm bảo tạo lực đủ cho các cú đánh bóng tiếp theo.

3. Hướng dẫn chi tiết tư thế đánh golf chuẩn 

Các tư thế đứng đánh golf phù hợp với kỹ thuật chính như swing, putting,… sẽ hỗ trợ người chơi tối đa trong việc cải thiện hiệu suất cú đánh. Việc điều chỉnh tư thế đánh golf chuẩn không quá khó, nhưng cái khó là làm sao để duy trì được tư thế đúng trong mọi cú đánh. Tư thế đứng đánh golf cũng có sự khác nhau nhất định khi người chơi sử dụng gậy gỗ, gậy gạt. Ở tư thế đứng đánh golf, người chơi cần tập cách đặt chân, căn chỉnh độ rộng của 2 bàn chân và xác định trọng tâm cơ thể. Hướng dẫn chi tiết như sau:

3.1 Tư thế đứng đánh golf chuẩn

Giả dụ người chơi ở tư thế đánh golf đúng khi đánh golf trước khi bắt đầu cú swing của mình,  họ sẽ dễ dàng giữ nguyên được tư thế đánh golf đứng đó trong suốt quá trình swing bóng. Trước khi thực hiện bất kỳ cú đánh nào cũng cần setup cẩn thận từ tư thế đứng, cách cầm gậy golf cho tới vị trí đặt bóng. Cách chỉnh tư thế đứng đánh golf như sau: 

 

Bước 1: Đứng thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai và bàn chân hướng về phía trước.

Bước 2: Điều chỉnh từng bộ phận cơ thể theo trình tự: Giữ thẳng cột sống, cằm hướng về phía trước để đầu, vai và hông thẳng hàng.

Bước 3: Hơi khuỵu đầu gối xuống để hạ thấp tâm, không làm cong lưng hay cong mông làm thay đổi trọng tâm cơ thể, khiến giảm lực tác động lên bóng.

Bước 4: Tùy theo cú đánh mà điều chỉnh khoảng cách giữa hai chân, rộng hơn ở cú swing và hẹp hơn ở cú putt để đảm bảo sự ổn định tối ưu.

3.2  Điều chỉnh hướng chân và độ rộng bàn chân 

Nền tảng vô cùng quan trọng cho các golfer là độ rộng của đôi chân. Việc điều chỉnh hướng các ngón chân cũng vô cùng quan trọng, nếu để tự nhiên thì ngón chân sẽ thẳng hướng về phía mục tiêu. Điều này phù hợp với những cú đơn giản như gạt bóng vào lỗ. Tuy nhiên, những cú quan trọng như swing thì cần chú ý kỹ hơn tới bàn chân. Cách cầm gậy golf theo ướng bàn chân theo dáng đánh golf chuẩn cụ thể: 

- Đặt 1 bàn chân lên trước một khoảng nhỏ, ngón chân hướng ra bên ngoài so với quả bóng

- Chân còn lại vẫn giữ hướng thẳng với mắt, sau đó đi theo chuyển động vung gậy của cánh tay và downswing thì chân này xoay một góc 90 độ (xoay gót chân) để thực hiện cú đánh

3.3 Chỉnh hướng trọng tâm cơ thể trong từng cú đánh 

Xác định đúng trọng tâm cơ thể trong mỗi cú đánh là một trong những yêu cầu cơ bản trong các tư thế đánh ảnh hưởng đến kỹ thuật golf của người . Việc này sẽ giúp golfer tạo lực tốt nhất, phù hợp nhất dồn vào trái bóng. Tùy theo loại gậy sử dụng mà trọng tâm thay đổi giữa hai chân. Đối với từng loại gậy, chúng ta sẽ có cách dồn trọng tâm cơ thể khác nhau: 

+ Với gậy putt ngắn: trọng lượng cơ thể dồn về chân đối diện với bên thuận tay của golfer. Thí dụ, nếu thuận tay trái, trọng tâm nằm ở chân phải.

+ Với gậy sắt trung bình: cân bằng trọng lượng đều cả hai chân để đứng vững.

 + Với gậy driver dài: trọng lực dồn về chân ngược với bên cơ thể thuận.

4. Những yếu tố quan trọng quyết định tư thế đánh golf chuẩn 

Để có được tư thế đứng đánh chuẩn thì điều quan trọng nhất đó là bạn phải kiên trì luyện tập thường xuyên. Cách tốt nhất để tập đúng tư thế là làm đúng theo hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc thầy giáo chỉ dẫn. Còn với các golfer tầm trung thì có thể quan sát các golfer chuyên nghiệp và tự điều chỉnh được kỹ thuật đánh bóng của mình. Bên cạnh đó, cũng có một số lựa chọn khác nếu bạn muốn tiết kiệm chi phí hơn.

4.1 Tham gia khóa học golf cơ bản 

Cách tập luyện tư thế chuyên nghiệp và chuẩn nhất là tham gia một khóa học dạy đánh golf cơ bản có huấn luyện viên hướng dẫn bài bản từ đầu. Chi phí chỉ trong một khoảng nhất định nhưng sẽ rất hiệu quả, tiết kiệm nhiều thời gian phải mài mò, tìm kiếm. 

Hiện tại, LSG Diamond Class đang cung cấp các khóa học cơ bản và các khóa học golf nâng cao dành cho mọi đối tượng từ trẻ em, nam giới, nữ giới và các đối tượng khác. Với đội ngũ  huấn luyện viên tại LSD Diamond Class đều có kinh nghiệm lâu năm trong ngành golf, là cựu huấn luyện viên từ đội tuyển quốc gia Hàn Quốc, đạt nhiều chứng chỉ PGA, KPGA,... nên người học đều có thể yên tâm với chất lượng dạy golf từ cơ bản. 

4.2 Tự tập luyện golf tại nhà 

Nếu bạn đang sống trong một không gian rộng rãi- thoáng thì có thể tạo ra một khoảng riêng để có thể tự luyện tập tư thế đánh golf ngay tại nhà. Tốt hơn hết nên luyện tư thế đứng trước gương để điều chỉnh từng chi tiết sai ngay lập tức. Tuy nhiên sẽ rất mất thời gian để tìm hiểu, học hỏi từ trên mạng, cũng mông lung không biết các động tác của mình đúng chưa khi luyện tập.  

4.3 Tập luyện tại phòng golf 3D

Với công nghệ ngày càng hiện đại, phòng golf 3D trang bị công nghệ hiện đại giúp phân tích tỉ mỉ mọi chi tiết trong từng cú swing. Bạn có thể lựa chọn sân đánh theo mong muốn, luyện tập các bài tập mô phỏng đa dạng điều kiện sân golf, làm quen với nhiều loại gậy khác nhau. Mỗi cú đánh đều có máy ghi lại cả quá trình để bạn có thể xem lại từng tư thế, động tác của mình. Đặc biệt là không bị ảnh hưởng từ thời tiết và xây dựng mối quan hệ cũng là một lợi thế của phòng golf 3D. 

Hiện nay, LSG Diamond Class là một trong những trung tâm golf 3D siêu hot rất được săn đón tại Hà Nội. Với công nghệ 3D hiện đại bậc nhất, huấn luyện viên đạt chứng chỉ PGA của Mỹ, không gian tập luyện rộng rãi - thoáng mát, nhân viên nhiệt tình sẽ là một địa điểm lý tưởng cho golfer đến trải nghiệm. Khi đến đây, bạn sẽ được các huấn luyện viên chỉ dẫn từng động tác và có những khóa học golf riêng 1:1 từng cá nhân.

4.4 Tập luyện tại các sân golf thực tế 

Các sân golf tại Việt Nam nói chung và tại Hà Nội nói riêng ngày càng nhiều và được đầu tư cao cấp hơn. Do vậy, nếu bạn đã nắm vững lý thuyết về tư thế đánh golf chuẩn, kỹ thuật golf thì có thể đến các sân golf để luyện tập. Không gian thoáng mát, không khí trong lành và có thể tổ chức chơi game cùng đồng đội. 

Trên đây là toàn bộ những cách đứng và luyện tập tư thế đánh golf chuẩn dành cho không chỉ golfer newbie mà còn cho các golfer lâu năm. Để luyện tư thế setup trong golf thành công, điều quan trọng nhất là hãy siêng năng tập luyện, tạo thú vui trong bộ môn để luôn có động lực luyện tập mỗi ngày. Nếu bạn còn có thắc mắc nào khác hoặc muốn đăng ký một khóa học golf cơ bản thì hãy liên hệ với LSG Diamond Class ngay qua hotline 0333.11.0300 để được tư vấn cụ thể nhé!