8 BƯỚC KỸ THUẬT SWING GOLF ĐƠN GIẢN VÀ CHUẨN NHẤT 

Kỹ thuật Swing golf không chỉ đơn thuần là việc đưa quả bóng từ điểm A đến điểm B mà còn là một biểu diễn nghệ thuật của sự linh hoạt, kiên nhẫn và kỹ năng. Để nắm được động tác swing thì tay golf cần phải hiểu rõ về kỹ thuật và dành nhiều thời gian luyện tập bài bản, đúng quy cách. Sau đây LSG Diamond Class sẽ chỉ ra 8 bước kỹ thuật swing golf đơn giản và chuẩn nhất cho mọi golfer. 

1. Kỹ thuật swing golf là gì?

Tìm hiểu cách thực hiện kỹ thuật swing golf chuẩn thì các golfer cần nắm được kỹ thuật này là gì, sử dụng trong trường hợp nào. Với Swing golf là kỹ thuật cơ bản mà bất kỳ người chơi nào khi bắt đầu tìm hiểu và chơi golf đều cần phải tập luyện một cách thành thục. 

Swing là quá trình Golfer thực hiện các động tác xoay người để đánh bóng từ vị trí xuất phát tới mục tiêu trên sân. Cú Swing liên quan đến việc di chuyển gậy golf mà còn liên quan đến sự cơ động của cả cơ thể, từ đầu đến chân. Nghe có vẻ đơn giản nhưng để thực hiện được kỹ thuật swing trong golf mềm mại, uyển chuyển, có những cú đánh bóng chuẩn vừa đủ lực vừa đẹp thì người chơi cần hiểu rõ kỹ thuật chơi golf này và chăm chỉ luyện tập thường xuyên. 

 

2. Cách thực hiện swing golf chuẩn và đẹp mắt

Để có thể làm quen nhanh, thực hiện tốt kỹ thuật swing golf mà không bị chấn thương cơ thể khi học chơi golf, cần có những điều cơ bản sau:

2.1 Nguyên tắc khi thực hiện kỹ thuật swing golf

Những nguyên tắc sau để thực hiện động tác swing trong golf giúp các golfer đảm bảo sự chính xác và hiệu quả trong mỗi cú đánh:

• Khởi động, làm nóng cơ thể trước khi tập: để tránh nguy cơ gặp phải chấn thương trong quá trình luyện tập thì các golfer nên thực hiện kỹ những bài tập khởi động ở khớp cổ tay, ngón tay, hông, đầu gối,... Điều này giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn trong quá trình đánh bóng.
• Setup tư thế Swing chuẩn trước khi thực hiện cú đánh: nếu muốn có được những cú đánh bóng golf với hiệu suất cao thì người chơi cần có tư thế chuẩn. Động tác đúng là: 2 chân dang rộng, tay cầm gậy đúng cách.
• Độ cong của gối phải: Khi thực hiện backswing, độ cong của gối phải (đối với người chơi thuận tay trái) cần phải duy trì để tạo ra sự lưu thông và sức mạnh trong quá trình di chuyển gậy về phía sau. 
• Giữ ổn định ở phía trái: Trong quá trình swing, phần cơ thể phía trái cần giữ ổn định. Giúp đảm bảo cho gậy di chuyển một cách chính xác và đúng hướng, tạo nền tảng cho cú đánh chính xác và dứt khoát. 
• Chắc chắn ở điểm tiếp xúc: Khi gậy tiếp xúc vào bóng, cần đảm bảo sự chắc chắn của cơ thể ở phía trái rất quan trọng. 

2.2 8 bước thực hiện cú swing golf chuẩn

Sau khi nắm vững các quy tắc khi thực hiện kỹ thuật swing, golfer có thể thực hiện lần lượt theo các bước sau để có cách cầm gậy golf, tư thế setup và đánh bóng chuẩn nhất trên sân: 

Bước 1:Kỹ thuật swing golf chuẩn: Tư thế cơ bản

• Đặt chân hợp lý, khoảng cách đứng 2 chân dang rộng bằng vai
• Dùng cơ thể uốn lưng nhẹ nhàng về phía trước, đầu gối hơi uốn.
• Cân bằng trọng lượng đồng đều trên hai chân.
• Nên khuỵu chân xuống một chút nhưng vẫn cần đảm bảo giữ thăng bằng, mắt nhìn theo bóng. 

Bước 2: Kỹ thuật swing golf: Tư thế Takeaway

• Cầm gậy, đưa gậy lên cao và ra xa khỏi bóng
• Hướng mũi gậy đưa thẳng lên trời.
• Giữ cánh tay trái trước mặt thẳng, khuỷu tay phải đưa gần vào cơ thể
• Lực đánh dồn vào vai và lưng để có lực và ổn định hơn so với việc chỉ dùng lực ở tay.
• Bắt đầu thực hiện di chuyển gậy ổn định.

Bước 3: Tư thế Backswing

• Từ tư thế takeaway, tay golf xoay vai và đưa gậy lên cao, dồn trọng lượng cơ thể xuống chân phải. 
• Đưa thẳng tay ra xa để cho quỹ đạo swing rộng và đẹp nhất 
• Tối ưu về khoảng cách, tiếp cận mục tiêu chính xác hơn 

Bước 4: Tư thế Top of swing

Thực hiện tư thế top of swing là một trong những bước quan trọng và khó nhất trong quá trình swing golf. 

• Mũi gậy đưa gần và hướng thẳng tới bóng golf đang nằm dưới đây
• Xoay vai đến mức tối đa theo hướng đánh sao cho lưng đối diện với bóng.
• Gậy golf nằm giữa vai và tai của mình. Tư thế này không chuẩn sẽ dẫn tới downswing sai, cú đánh kém hiệu quả, gây chấn thương. 

Bước 5: Tư thế Downswing

• Tay phải của golfer phải cong theo hướng gậy nhằm giữ cho gậy luôn nằm trên đường hướng vào bên trong so với bóng. 
• Trọng lượng chuyển từ chân phải sang chân trái, đặc biệt là khi tiến vào giai đoạn cuối của downswing và đi vào cú đánh.

Bước 6: Cú đánh

• Khi gậy đạt đến điểm cao nhất, hãy đánh quả bóng ở phía dưới điểm gậy đạt đến.
• Duy trì cân bằng và kiểm soát trong cú đánh.

Bước 7: Tư thế Follow through

• Sau khi gậy golf tiếp xúc với bóng, golf thủ tiếp tục xoay người, duỗi thẳng cách tay hết sức và xoay qua thân 
• Cần kiểm soát tốt để không mất trụ, giữ thăng bằng tốt. 

Bước 8: Tư thế kết thúc (Finish)

• Là giai đọan của quá trình swing. Tiếp tục xoay cơ thể và kết thúc swing với trọng lượng đặt trên chân trước.
• Kết thúc bằng tư thế khi nút khóa lưng đối diện với mục tiêu thì động tác swing đã chuẩn xác.
• Quá trình thực hiện kỹ thuật swing golf diễn ra rất nhanh, chỉ mất vài giây nhưng nó lại được chia thành nhiều bước nên cần có sự tập luyện nhiều, triển khai từng động tác nhỏ để đạt được kết quả tốt nhất. 

3. Bí quyết thực hiện swing đúng kỹ thuật

Để thực hiện tốt các kỹ thuật về swing golf chuẩn, LSG Diamond Class xin đưa ra những lưu ý sau để duy trì cân bằng cũng như giữ được động tác swing:

• Không di chuyển đầu quá nhiều: Việc di chuyển đầu quá nhiều khiến cho bạn cảm thấy không vững với động tác. Với động tác swing này thì chỉ nên di chuyển đầu của mình sang trái khi backswing và sang phải khi thực hiện downswing. 
• Tránh vung gậy quá đà: Hãy kết hợp với việc giữ cổ tay thẳng, giữ gậy thẳng và vung tay một góc vừa phải sẽ giúp bạn đảm bảo chính xác lực đánh hơn.
• Dồn trọng lượng vào chân trước: Để duy trì được sự cân bằng thì việc dồn trọng lượng vào chân trước giúp bạn ổn định cũng như thực hiện các tư thế được chuẩn xác hơn.
• Giữ thẳng cổ tay trái: Việc giữ thẳng cổ tay trái giúp các golfer không bị mỏi cũng như thực hiện các động tác sẽ được tốt hơn, chuẩn hơn.
• Tăng tiếp xúc với bóng: Việc hạ thấp lòng bàn tay và hướng xuống phía dưới làm tăng diện tích tiếp xúc với bóng giúp bạn tung ra những cú đánh thật chuẩn và đẹp mắt.

4. Lưu ý khi thực hiện swing golf

Mặc dù kỹ thuật swing golf đã được chia nhỏ thành nhiều bước để người chơi dễ dàng luyện tập nhưng trong quá trình thực hiện, các golfer vẫn có thể mắc một số lỗi sau:

• Gập cổ tay trái: là lỗi gặp nhiều ở cả golfer nghiệp dư và người chơi lâu năm.
• Di chuyển đầu khi thực hiện các động tác: là lỗi thường gặp ở những golfer mới tập chơi golf. Để khắc phục lỗi này, người chơi cần lưu ý giữ cố định đầu khi luyện tập. Khi bạn đã giữ đầu cố định không bị xoay theo thân thì cú swing sẽ có độ chính xác cao hơn.
• Không kiểm soát được mặt gậy khi đánh bóng: là lỗi khá phổ biến ở cả người mới tập chơi và người chơi nhiều năm. Cách khắc phục là người chơi cần làm chủ được mặt gậy, biết lúc nào nên đóng/ mở mặt gậy. Kỹ thuật này cần phải trau dồi luyện tập thường xuyên.
• Dồn toàn bộ trọng lượng về phía sau cơ thể: các golfer chuyên nghiệp thường có dáng đứng đánh golf chuẩn, dồn 80 - 90% trọng lượng cơ thể về phía trước trong quá trình swing. Ngược lại, các golfer mới tập chơi thường hiểu nhầm và dồn nhiều trọng lượng về phía sau cơ thể. Đây là một lỗi mà người chơi cần lưu ý.

5. Tại sao chọn học kỹ năng swing golf tại trung tâm LSG Diamond Class

Giữa hàng ngàn trung tâm dạy kỹ thuật swing golf chuẩn trong và ngoài nước, lý do gì mà phải chọn LSG Diamond Class? Chắc chắn đây là câu hỏi hiện lên trong đầu khi bạn đọc đến đây. Tuy nhiên, bạn chắc chắn sẽ không còn thắc mắc nữa sau khi tham gia khóa học golf tại LSG Diamond Class vì những lý do sau đây: 

• Chi phí học Swing và các kỹ năng khác vô cùng bài bản, chỉnh chu 
• Học chơi golf từ A - Z theo giáo trình, lộ trình phát triển rõ ràng 
• Được đào tạo bởi huấn luyện viên chuyên môn, giàu kinh nghiệm
• Chỉnh sửa từng chi tiết nhỏ tránh bị chấn thương trong quá trình học

 

LSG Diamond Class luôn tự tin là nơi dạy học uy tín, chất lượng và luôn có tâm với tất cả học viên của mình. Khi đến với LSG Diamond Class, bạn sẽ thực hiện được mong muốn trở thành những golf thủ chuyên nghiệp mà mình mong ước. Nếu như bạn đang tìm một khóa học golf nâng cao về kỹ thuật swing golf chuẩn thì còn chần chờ gì mà không lựa chọn trung tâm LSG Diamond Class Golf vào số hotline để được tư vấn và hỗ trợ ngay.